Toutes celles et tous ceux qui pratiquent un sport en compétition savent combien le Mental peut être leur meilleur allié ou leur pire ennemi.
Au sein d'EFFICIENCE MENTALE, mon objectif est très clair :
te faire progresser mentalement.
Apprendre de tes acquis et développer de nouvelles compétences pour créer les conditions de ta réussite. Permettre à ton mental d'être un atout supplémentaire quand il s'agit de faire la différence, d'être régulier ou de rester concentré.
Performer grâce au mental c'est être capable de mettre en application les techniques, la tactique que vous connaissez et que vous apprenez aux entrainements MAIS c'est SURTOUT ÊTRE prêt le jour de la compétition ou de tes examens.
On ne va pas se mentir, tous les spécialistes le disent: le facteur mental est la pierre angulaire de la performance. C'est elle qui fait la différence entre un bon sportif et un sportif d'excellence. Demande à Djokovic ce qu'il en pense !
Comment se fait-il qu’à capacité physique ou technique équivalente un sportif soit meilleur qu’un autre ?
La réponse est simple : en très grande partie grâce au mental.
Une notion à prendre en compte aussi est l’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE, un concept popularisé par un psychologue d’Harvard, Daniel Goleman.
Le mental englobe une intelligence émotionnelle que l’on a de soi, de son équipe et de son adversaire et de tous les facteurs connexes à la performance sportive. Cela permet alors de diriger ses émotions dans le bon sens, celui de la réussite et de l’exploit.
Le focus est aussi un facteur mental clé dans la réussite sportive. Savoir rester concentré lors des entraînements en vue d’une compétition sportive et durant une compétition mène vers le chemin de la performance.
Combien de fois j'ai pu entendre des coachs dire à leur sportif :"Mais concentre toi b****** !" ou encore.... "Tu vas rester concentré ok !"... et pourtant le ou la sportive en question n'y arrive pas.
La raison ? Bien que la concentration soit une donnée naturelle, nous ne sommes pas toutes et tous capables de nous concentrer sur demande parce que PERSONNE NE NOUS A APPRIS COMMENT FAIRE !
Se concentrer en mode connecté, presque de manière instantané, demande des compétences particulières que tu dois apprendre à maitriser pour savoir vraiment rester concentré et donc focus sur ton objectif.
Au sein d'EFFICIENCE MENTALE, on va t'apprendre les techniques de concentration qui vont te permettre d'être pleinement focus.
Pour répondre au mieux aux besoins en préparation mentale des Adultes, je te propose des séances de 1h à 1h30 mais nous prendrons le temps nécessaire si besoin.
Les séances se déroulent en visio via Zoom ou en présentiel selon tes préférences, mais elles peuvent aussi se faire à ton domicile ou sur ton lieu de pratique sportive.
Pour te préparer, tu peux choisir parmi plusieurs formules standards de préparation entre 3 et 10 séances ; selon que tu souhaites faire le point, travailler les fondamentaux ou te préparer pour des compétitions. Nous pouvons aussi décider ensemble d'une formule plus adaptée aux exigences de tes plannings et de tes contraintes avec en ligne de mire un ou plusieurs événements importants.
Se préparer mentalement est clairement LA SOLUTION lorsqu'on a besoin de se rebooster, de retrouver confiance ou de se préparer quand on rencontre une difficulté. Mais n'attends pas d'aller mal ou d'être en difficulté pour te préparer ! Quand tout va bien, c'est LE MOMENT IDEAL pour bosser ton mental en toute sérénité et préparer ainsi les échéances.
Voici ce que nous travaillons le plus fréquemment en séances :
Comprendre les mécanismes de ton mental
Apprendre à utiliser les outils dont tu auras besoin
Construire et mettre en place des routines de Bien-être et de Performance
Affiner sa connaissance de soi et en faire une ressource
Imposer une nouvelle discipline et un état d'esprit efficient à son Mental
Augmenter sa force mentale
Se focaliser sur le plaisir source de Performance
Et bien évidement : Te permettre d'être dans les meilleures dispositions mentales
Préparer des compétitions ou des examens
Améliorer la confiance en toi
Apprendre à optimiser son stress et en faire une force
Gérer ses émotions malgré l'enjeu
Progresser mentalement
Améliorer la concentration
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